Personal Training & Ernährungsberatung

Wer ein Personal Training bei mir bucht, hat meistens bereits ein kostenfreies Info-Gespräch mit mir geführt. Bei diesem Gespräch erfahre ich, welche Ziele meine KundInnen erreichen möchten und welche Schwierigkeiten eventuell vorliegen. So kann ich ein individuelles Angebot erstellen, wie die Zusammenarbeit aussehen kann: Ist ein Einzeltraining zur Verbesserung der richtigen Trainingstechnik zielführend oder werden Tipps zum richtigen Stretching, der Ernährung und auch zur Entspannung benötigt?

Die besten Ergebnissen werden aus Erfahrung durch ein ganzheitliches Programm aus richtiger Ernährung, individuellem Training und Tipps zur Entschleunigung gewonnen.

Bewusst leben im Einklang von Körper, Geist und Seele

Am Anfang des Personal Trainings steht eine Anamnese, damit ich mir ein Bild von meinen KundInnen machen kann. Ich muss wissen, welche gesundheitlichen Voraussetzungen mitgebracht und welche Medikamente eingenommen werden. Ich muss den Tagesablauf meiner KundInnen kennen, die Trainingsvorlieben und ganz wichtig – das Ziel, das erreicht werden soll.

Je nachdem, wie das Ziel aussieht, biete ich eingehend Tests zur Statusfindung an:

  • Herz- und Kreislauftest
  • Flexibilitätstest
  • Bestimmung des Tagesbedarfs an Kalorien
  • Ayurvedische Typbestimmung
  • Chakrentest

Nachdem ich alle notwendigen Informationen gesammelt habe, erstelle ich einen Plan mit den Schritten zum Ziel.

Der Plan ist oft ein Mix aus:

  • Ernährungsberatung  im Hinblick auf den Tagesbedarf an Kalorien, dem ayurvedischen Typ und dem Säure-Basen-Haushalt
  • Anwendungen zum Säure-Basen-Haushalt
  • richtiges Training mit entsprechenden Übungen zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur sowie zur Grundlagenausdauer
  • Tipp und Anleitung zur richtigen Lebensweise, zur Entspannung und Entschleunigung

Das Angebot wird durch Reiki-Anwendungen und Massagen abgerundet.

Buchbar sind Einzelstunden um € 59,- oder Blöcke mit 3 Stunden um € 159,- bzw. 5 Stunden um € 249,-